诺贝尔奖获得者破解衰老之谜:改变这种思维方式,你会比同龄人老

作者:英超赛事下注  时间:2020-09-17  浏览量:28069

英超赛事下注-官网_递一个不懂点心理学的朋友01新发现:什么在影响一个人的凋亡速度最近看见有人讲解一本书,叫《端粒效应》,这本书是诺贝尔生理学奖获得者伊莉莎白.布雷克本与心理学家伊丽莎.艾波联合研究的著作。在这本书明确提出了一个新的说明“凋亡”的原因——端粒说道。

首先要解释一下什么是端粒。端粒不存在于染色体末端,起到是维持染色体完整性和掌控细胞分裂周期。

布兰克本找到,人的凋亡速度与染色体末端的端粒长短有关。端粒越高,人就就越更英超赛事下注容易凋亡。

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但每个人端粒变长速度不一样,所以每个人凋亡的速度不一样。影响端粒变长速度的因素有很多,其中有一个因素,就是一个人对压力的反应。

压力不会造成端粒变长,一个人越是沉浸于在压力事件中,他的凋亡速度也就越好。02很有意思的是,我和一个朋友闲谈时说到这个理论,她实在这个理论一挺有道理的,因为她身边就有个尤其需要印证这个理论的人。

她春节回家看到了两个多年没有见面的朋友,这两个朋友是一对双胞胎姐妹。姐姐曾多次是她同班同学,两人儿时关系不俗,可是后来她蓄意亲近了她。

为什么蓄意亲近呢?她说道,这对姐妹虽然是双胞胎,但性格差异相当大。姐姐好胜心尤其强劲,在学校的时候每年都是三好学生,不是兼任学生会主席,就是兼任团支书;而妹妹则有点闲云野鹤的样子,什么学生活动也不参与。

姐姐对妹妹这种性格有些不以为然,经常实在妹妹不过于奋发。工作以后,姐妹两人都入了不俗的公司,但姐姐事业发展速度比妹妹慢,姐姐做公司中层的时候,妹妹还是一个普通员工。

有一段时间姐姐面对晋升,因为压力相当大,就经常去找我这朋友诉说。朋友一开始还很乐意教诲她,但慢慢就受不了了……因为姐姐去找她谈话内容经常是这样的:“我今天和几个领导睡觉,睡觉的时候我说道了一句XXX,他们几个忽然就不说出了。我当时感觉气氛不对劲。

回去以后我就重复想要啊想要,我究竟是哪里说错了。结果昨天我和我们部门一个老大姐打探,老大姐说道有可能是我说道这句话的时候,有个领导以为我在似乎他。我想要了很久,不告诉怎么说明这个误会,你说道我要不要私下请求他不吃顿饭,当面解释一下?”或者,“前两天我做到了一个报告,有个客户说道我有一点没有说道确切。

这几天晚上我都睡不着,总是想要这个报告,就越想要我就就越实在做到得很差,客户有可能是给我面子才明确提出来一点,专业的人一看就告诉有很多问题。完了,这个项目估算要黄……”朋友后来觉得想当她情绪情绪垃圾桶,旁敲侧击地回答她,为什么不去找妹妹聊聊?结果姐姐说道:“我才想去找她呢,她自小就没心没肺的,给她说道这些她只不会说道‘过了就算了,想要那么多做到什么’。我要想这么多,现在还和她一样是个小职员。”朋友后来去了外地工作,又在外地移居,父母也随她一起离开了家乡,两人联系也仍然那么便利,再加朋友无意亲近,慢慢地也就很少联系姐姐了……今年春节朋友返了趟老家,才又看到了这对姐妹。

一别多年,妳的时候朋友很吃惊,这对姐妹的样貌竟然差异了这么多——姐姐显著比妹妹苍老很多。朋友私下和妹妹打趣,你用什么护肤品,比你姐维修得好。妹妹说道:“我哪儿用什么护肤品,我基本和我娃混合着用,有时候偷我姐的当作。

她常常卖很贵的护肤品,用一段时间实在很差了就寄给我,自己又去卖更加喜的。我但凡用点好的,都是她用只剩的……”朋友当时还怪异,这可是对双胞胎,按理说皮肤凋亡速度应当差异并不大。现在显然,有可能就是姐姐生活工作压力过于大,一年两年看不出来什么影响,十年二十年就很显著了。

03消化思维:让压力感加倍的思维方式姐姐的压力显然比妹妹大,但这种压力感并不几乎源于工作,而是源于她自己的一种思维方式。心理学上有一个词叫“消化”。

消化本来是动物的一种喂食方式,有些动物不会将早已在胃里消化过一段时间的食物,回到到嘴里再度磨碎。心理学界用这个词来形容一种思维方式——对再次发生在自己身上负面事件反反复复的思维,大大体验惨败和忧虑情绪。

姐姐的思维方式,就是消化思维。她总重复思维自己生活的有利事件,大大总结自己当时做到得很差的地方,虽然她这种不道德不会让她工作更加极致,但她过度注目这些“犯规”,就不会让自己仍然正处于过度压力状态中。而她或许还没有办法掌控这些压力,和她相似的朋友都会被她的负面情绪淹没,最后想要亲近她,离开了她……听得我听完这种思维方式,朋友说道:“不该我原本和她回头那么将近,只不过我也有点这种模式,总是去想要那些自己没有做对的地方,然后惊讶很幸。不过我没有她那么相当严重,所以我也受不了她。

”只不过每个人的生活中都会面对压力,如果会给自己加压,总沉浸于在减小自己压力的负面思维模式中,花上再行多的钱卖保养品也是徒劳——再行便宜的护肤品最少能提高表皮肌肤,压力却直接影响染色体凋亡速度。妹妹还悄悄告诉他朋友,姐姐几年前患上了焦虑症,还住院治疗过一段时间。现在没有那么相当严重了,但也长年嗜睡。因为这些身体问题,姐姐事业也受到不少影响。

反而妹妹还仍然比较稳定。姐姐的这种“上入”,还感叹不值。04如果一个人总因为消化思维而倍受压力,有什么办法可以提高?这里有3个建议。第一,学会悦纳自己很多总是探讨在自己“做错了某件事”的人,只不过内心对自己非常苛责,总是指出自己过于好,总要老实自己的错误,想做“极致”。

如果你总是爱人老实自己的毛病、错误,你要强制自己发现自己的优点。不告诉是不是人打过“夸夸群“,在这个群里,你说道一件自己的事,然后大家就想方设法一切办法弗你,让你对自己感觉好一起。只不过没有适当让别人弗,你可以每天自己记录一件事,然后去夸夸自己。

经过一段时间训练,将总是注目自己负面的习惯挽回过来。第二,学会拿起别人很多人身边有可能都会有一种人,他们总是警告你“你过于好”,这些人警告的想法有可能是心意。但如果你过于介意他们的观点,他们的观点就不会变为你的思维模式。

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关于如何拿起别人,引荐一本书《被喜欢的勇气》。作为一个公号作者,我说道出来的每一个观点都会有人不尊重,被大骂、被喜欢是常态。

我很多文章都设置了“注目后facebook”功能,有人为了大骂我,不会再行注目,然后facebook,再行取关。一开始我也不受了很多负面影响,但这本书给了我很多不怕被喜欢的勇气。如果因为担忧被喜欢而不肯传达自己,我有可能一个字都写出不下去。

如果你是一个很在乎别人观点、却又很想要做到自己的人,引荐想到这本书。第三,正念锻炼正念是目前较为有效地的一种加压方式,现在也有很多渠道可以认识到这种锻炼,有音频、视频、书籍,初期可以自学,这里就不做到讲解了。每天哪怕只做到10分钟正念锻炼,都能协助你减少压力。

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